https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-1-oddech-jako-narzedzie-redukcji-napiec-i-stresu/2026-03-04T12:12:16+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-1-rozgrzewka/2026-03-04T12:12:47+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-1-czesc-glowna/2026-03-04T12:13:08+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-1-zakonczenie/2026-03-04T12:13:26+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-2-sila-lopatki-magiczny-punkt-od-ktorego-zalezy-ustawienie-szyi-i-barkow/2026-03-05T22:40:47+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-2-rozgrzewka/2026-03-04T12:14:49+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-2-czesc-glowna/2026-03-04T12:14:19+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-2-zakonczenie/2026-03-04T12:17:42+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-3-miednica-centrum-sterowania-bolem-plecow/2026-03-09T13:08:27+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-3-rozgrzewka/2026-03-09T13:08:56+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-3-czesc-glowna/2026-03-09T13:09:33+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-3-zakonczenie/2026-03-05T22:37:20+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-4-cwiczenia-rownowazne-dla-bez-bolowych-plecow/2026-03-09T13:10:07+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-5-cwiczenia-mobilizujace-kregoslup-sciana/2026-03-04T13:21:50+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-6-aktywacja-miesni-glebokich-i-mobilizacja-kregoslupa-we-wszystkich-kierunkach/2026-03-04T13:08:54+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-1-regulacja-ukladu-nerwowego/2026-03-04T13:11:14+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-1-kria-na-natlok-mysli/2026-03-04T13:15:57+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-2-obserwacja-oddechu-podczas-praktyki/2026-03-04T13:21:16+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-3-obserwacja-emocji-podczas-praktyki-sciana-koce/2026-03-04T13:20:42+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-4-polaczenie-swiadomosci-w-calosc-balansowanie-postawy-koce/2026-03-04T13:20:22+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-5-polaczenie-swiadomosci-w-calosc-focus-na-szyje-i-barki-sciana-koce-pasek/2026-03-04T13:19:19+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/lekcja-6-polaczenie-swiadomosci-w-calosc-focus-na-dolne-plecy-sciana-koce-pasek/2026-03-04T13:19:53+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/jak-funkcjonowac-by-plecy-nie-bolaly/2026-03-04T13:33:23+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/szybka-ulga-dla-szyi-barkow-i-karku-sciana-pasek/2026-03-04T13:37:35+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/szybka-ulga-na-spiete-dolne-plecy/2026-03-04T13:40:21+01:00https://carolinematyaszewski.pl/courses/bol-pod-kontrola-8-tygodniowy-program-redukcji-przewleklych-dolegliwosci-bolowych-plecow-szyi-i-barkow/lessons/live-1/2026-03-14T12:59:01+01:00